Nếu chúng ta đọc trong Kinh Thánh và Giáo Lý Công Giáo, chúng ta nhận thấy rằng các Tổ Phụ, các Ngôn Sứ (Tiên Tri), các Tông Đồ, các vị Thánh Công Giáo đều là Những Thầy (chân sư, Guru) về Thiền Công Giáo, về Thiền-Kitô, về Cầu nguyện Chiêm Niệm.

Bạn cố gắng một chút để hướng mắt về Chúa ngay trong nội tâm mình (Sách “Đường Hoàn Thiện”Chương XXVI, 8).

Nhân danh Chúa Giêsu Kitô, xin Chúa Cha ban Thần Khí tràn đầy hồn xác con, xin Thần Khí và Mẹ Maria Vô Nhiễm dạy con ca ngợi Chúa Cha trong Chúa Kitô (thinh lặng giây lát).

Thiền-Kitô (Chiêm Niệm hoặc Nguyện Ngắm) là hình thức đơn sơ của kinh nguyện. + là lấy đức tin mà chiêm ngắm Đức Giê-su, + là lắng nghe Lời Chúa, + là yêu mến Chúa trong thinh lặng.